01.速報〜洞爺湖マラソン2012

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結果：サブ3.5達成

グロスで3時間29分40秒くらい。ネットで3時間28分40秒くらいです。ギリギリですが目標クリア。ネットのサブ3.5でよかったんですけど、ゴールにある時計で3時間30分を切れた感激は大きかった。

• グロスタイム：スタートの号砲からゴールまでの時間
• ネットタイム：スタートラインを通過してからゴールまでの時間

ラップタイム

スタートラインまではそれほどかかってませんが、その後の渋滞は結構あり。5〜10kmはちょっと速いけど前半ならこのくらいなら許容範囲。他はだいたいキロ4'55で走れてるものの、25〜30kmの区間はすごくキツかった。

距離	タイム	ペース
00〜05	25'26	5'05/km
05〜10	23'50	4'46/km
10〜15	24'17	4'51/km
15〜20	24'29	4'53/km
20〜25	24'37	4'55/km
25〜30	25'01	5'00/km
30〜35	24'44	4'56/km
35〜40	24'24	4'52/km
40〜42	11'40	4'40/km

ガクンとペースが落ちる区間もなく、うまく走れたんじゃないかな。ほぼ予定通りのペースだったし、42.195kmにちょうど全力を出し切れた。前半にもう少し速く走ってもよかったけど、耐えて耐えて最後までペースを落とさなかった今日の走りに満足してます。ラスト4kmは涙目スイートだったしw。

走ってみて

フルはキツい。あれだけ練習してこれだけ調整してギリ3時間半切り。もうちょっと余裕あるはずだったんですけど甘くない。もうフルはファンランでいいやと思った瞬間もありましたが、今はまたこの苦しさを味わいたいなと。サブ320(3時間20分切り)を目指して走り続けます。道マラはサブフォー狙いですけどね。