悪い見本？ 先日、30km走をした際にふと思った。良くないことしてるなあと。 左足裏と甲を痛めてる 前日にハイペースでジョグり疲労が抜けていない 前夜は揚げ物中心の食事で炭水化物少なめ、かつ食後30分で就寝 睡眠時間4時間 起床後菓子パン2個とコーヒー …

入れ替わり立ち替わり 前夜「ヨメから明日走るの？」と言われて「走るけどなんで？」と言ったら「明日の朝、天気いいらしいから走りたい」とのこと。積極的でいいんだけど、自分のラン終わりを早くしないとダメやんけ…。GWなのにいつもどおり4時起き、5時に…

走るんじゃない。走ることのできるカラダを手に入れるんだ 出産して子どもが育ってひと段落、ここで気を抜くと動けないカラダになってしまうという怖れ。体型もキープしたいし、周りを見てると成人病的なものだって笑い話じゃない。運動に手が届かなくなる前…

ロング走るたびにパン買うのもねえ ってことで、久しぶりに補食を作ってみました。走る前に食べる用として、試行錯誤してみようかなと。自分で作ったものを食べて走るのが理想だから。 レシピ元 まいにち食べたい“ごはんのような“ケーキとマフィンの本 材料 …

洞爺とサロマを再考 日焼け対策として洞爺もサロマも上下ロンタイで走ろうと思ってましたが、あまりに塩を吹くのでそっち方面も考慮しなきゃなと。ウェアリングでの対策を検討しました。 気温15度くらいの30km走でこの始末 汗かき過ぎというか塩吹き過ぎ。パ…

意味がわからない パッケージに書いてある「福、来たれ」と「たい焼き風」と「つぶあんパン」がどう繋がっているのか、意味がわからない。金曜日、仕事で疲れてぼーっとした頭に痛烈な一撃。ちょっとびっくりしました。波とか…。Golden Weekと貼ってあるシー…

そりゃ混んでるさGWだもの ムスメの体調が微妙で自宅出発9時45分。36号線を走るも混雑に耐え切れず北広島から高速に乗る。高速を降りてレラへ向かうも中波上渋滞にはまった。これじゃあ12時からのフォーゼショーに間に合わない。ソバ屋からムスコと走ってギ…

走行距離 月間走行距離 381km(424km) ・20km台 2回(9回) ・30km台 7回(2回) ・40km超 0回(1回) 年間走行距離 1,465km 月間平均走行距離 366km(361km) 括弧内は前月の値 GW最終日に35km走ではなく50km超LSDをしてれば400km行った。知ってた。でもまあ家族優先…

ヨメが走る理由 いつかフルマラソンを走りたいとのこと。子を産んだ達成感をもう味わえないのは寂しいと突然。出産の衝撃はでかく、逆にあのカタルシスはもう来ないのかという喪失感があるらしい。ウルトラマラソンの制限時間って13時間なんだ、初産の方が長…

ビカアンボンとは パッケージ裏によると「スマトラ島生まれ、インドネシア アンボン地区を中心として親しまれている伝統的スイーツです」とのことですが、実際のビカアンボンを食べたことがないからな…。 品名 ビカアンボン メーカー 日糧 カロリー 284kcal …

日糧って北海道だけなの？ あまりにも当たり前過ぎて、普通にどこにでもあるものだと思ってました。ランチパックとラブラブサンドの関係については、さすがにランチパックありきの類似商品だとわかってましたが、日糧を斜めに見ることはできません。だってど…

おもひで 昔、これ好きだってばあちゃんに言ったら延々と買ってきて嫌いになった記憶があります。パンもばあちゃんも。うなぎも同じ道を辿った鍵っこ少年期。ばあちゃんごめんよ…。嫌いになってから、パンを潰してちっちゃくして食べ遊んでました。マジぶん…

カレンダーどおりのGW 今年は幸いにカレンダーどおりの休みになる予定で、5/1,2は出勤。洞爺とサロマを控えているので、せっかくのまとまった休み、日中にガツっと走りたいところ。50km超のドカ走りとか超あこがれるw。 GWはいつもより家族優先 ランの予定を…

新製品が出てたら手に取っちゃう系 他にも気になるパンはあったのですが、なんとなく「確認しとかなきゃ」と思って買ってしまいました。栗…の時期じゃないけど期間限定なのかな。例のごとく「ヤマザキの薄皮あんぱん」からは外さない、普通の味だったわけで…

そのサイズ、あってる？ サイズの見極め 私もなんですが、初心者のうちはシューズのサイズがあっているのかわからないと思うのです。ネットなどの情報で、ビギナー向けやレース用などシューズの性格はある程度わかります。でも自分の足のサイズが25.0なのか2…

有言実行のオンナ 以前私もヨメもふたりともタバコを吸ってたとき、私が先にとっととやめてしまい、ヨメは11月からやめる的なことを言ってホントにやめれんのかなと思ってたら、10月末日にスパっとやめた。今回もやせて春になったらジョグすると言ってて、や…

悪くない 先日、32.1kmのペース走で2時間38分が出た。残り10kmを5'12/kmで走れば目標としているサブ3.5。思い切り射程圏内に入っちゃった。そのときのシューズが通販で5,000円で買ったadizero Japan。あわないって言ってたのに、最終試験的に履いたら悪くな…

目の前のものをひとつずつという屁理屈で乗り切る 洞爺湖マラソンは勝負レースになりました。そうは言ってもサロマ完走は最優先の大目標として揺るがないので、どちらに練習の重きを置くのか難しいところ。計画性がないわけではありませんw。 4月3週 週末35k…

洞爺湖マラソン2012まであと1ヶ月 サロマまでのステップレースのはずが、冬〜春にかけて調子よく練習できていること、今年はフルでほかに記録を狙えるレースに出れない可能性があること、なにより今の自分がどのくらいなのかチカラ試しをしたいこともあり、…

ニコニコペースを意識して 昨日は、田中宏暁教授の提唱する「ニコニコペース」を意識して走ってました。ボルグスケール(運動者の主観的強度評価)で言うところの13。タイムではなくフォームに集中して「自分はいまニコニコできるかな」をボーダーに。キロ5'24…

お多福 先日の30km走で、22km過ぎからランナーズハイを感じた。走っててキツくはあるけれどそれが心地よく、どこまでも走れそうな錯覚に陥った。多幸感、とも言い換えれるその感触は久しぶりのもの。ニヤニヤしながら走ってました。サングラスかけててよかっ…

トレーニング＝練習＋休養(＋知識) 雪がとけてトレーニングが本格化してくると、疲労がたまりがちになります。走ることと同じくらい、休養についても考えないとトレーニングとしては不完全。食事に気を遣っているものの睡眠時間が削られがちで、回復しきれず…

タイムは出るけど、けどけどけど ネットで安かったので買ったadizero Japan。フルとハーフのレース用。緑色好きなのでつい手が伸びたw。昨年末のさっぽろさよならマラソンで履いて100分切り達成。先日のソツケンビルドアップでも履いてタイムは出てます。で…

皇居を走るのは何年ぶりだろう 東京へ行く機会があったので、ランニングシューズを鞄に詰め込みフライト、早朝の皇居を走りました。ラン友とは九段下の交差点で待ち合わせ。この日の東京は朝からあたたかく、半袖短パンのランナーもいました。 スタートは秋…

非常識 岩本能史/非常識マラソンマネジメントという著書があり、トレーニングの参考にしている。厚底シューズはケガのもと、ストレッチはしない、峠走のススメなど刺激的な内容です。全てを鵜呑みにするわけではないけど、考え方が面白い。トレーニングの中…

2012北海道マラソンの参加費が2千円値上がりして1万円になりブーたれてましたが、じゃあどうだったらいいのか。 コース：札幌市内観光 スタートは北大〜道庁赤レンガ〜時計台〜テレビ塔〜すすきの〜ラーメン横町〜北海道神宮大鳥居〜大倉山〜藻岩山〜羊ヶ丘…

よくわからない 洞爺湖マラソンとサロマウルトラの結果次第で、自分の「走りの方向性」が大きく変わるんじゃないかと思ってます。今の時点では道マラへの向き合い方がよくわかりません。真夏のレースでタイムは期待できない。地元で開催される大規模なマラソ…

適宜(気が変わり次第w)更新して行きます。 記事まとめ ソックス選び5つのポイント〜ソックス考_0 五本指かノーマルか〜ソックス考_1 ズレ〜ソックス考_2 クッションとサポート〜ソックス考_3 今のまとめ ロード：薄手のノーマル＞薄手の五本指 足ムレやツメ…

この仕打ち 断念したのは自分ではなく家族が、ですけど。サロマウルトラ初出走、初完走、初感動。家族と一緒にゴールすることを夢見てこの半年、雪の日も風の日も朝も早よから走っていたのにこの仕打ち。 ※ムスメを肩車し、ヨメとムスコと手を繋いで感動のゴ…

以下、断言口調ですがあくまで私見ですので…。 クッション 入力と出力 マラソン用にはなくていいと思います。生地が厚いか薄いかって話なんですが。ショック吸収はシューズとインソール(カラダもです)の役割だと思うので、ソックスは薄手でいい。ソックスが…