5キロの壁はまだ超えない〜ヨメジョグ_05

まだ続いてます

前回が3kmで今回が4km。地道に距離を延ばしてますが、ペースがちょっとあがりました。キロ7'30からキロ7'15にペースアップ。このペースで4km走れてればいいんじゃないでしょうか。あとは5kmを超えて毎週走れたら第一段階クリア。週に2回走れたら第二段階かなと。

走行記録

• 距離：4.0km(5月通算9.0km)
• 時間：29分くらい
• pace：7'15/km