ランニング2年生がこんな練習をしてサブ3.5を達成しました。 参考になれば幸いです。 土台作り〜直前100日で1000km：達成 100日で1146km走ってます。自分は走り出したばかりで土台がない。走り込みで底辺を広くしないと高い山(サブ3.5)にはならないぞと。そ…