時計回りがいい感じ〜環状線一周ラン(2012_01)
山あり一周26km
先日(2012/01/15)は環状通を一周したので、今日は環状線をLSD。コースはほぼ同じですが、円山あたりで大倉山の方に行くか行かないかの違いがあります。環状線は「山あり」の方で、その分だけ距離が少し長い。(環状通：21km、環状線：26km)
スタートは4時半
今日は日曜なので、門限は8時15分。26kmだとキロ7分で3時間くらい。休憩時間を入れても8時には戻ってこれそうです。スタートは北24条、新川通沿いにあるマクドナルド。山は最後に取っておきたいので、時計回りで走ります。
休憩取りつつ
10km地点、白石のローソンで休憩。寒かったので、暖かいミルクティーとロールケーキ。ロールケーキは500kcalで脂質20gの糖質80g、130円くらいだったはず。そんなすぐ消化しないはずなんだけど、食べたらすぐに元気が出てきて可笑しかった。休憩を多めと思いましたが、食べたのはここの1回だけで、あとはトイレのみで2回。
上りはそれほどでもなく
藻岩山麓通の上りは思ってたほどではなく、意気込んで上ったらタイムが早くなり過ぎました。ここまでキロ7分ちょいだったのに、陽が出てあったかくなってきたこともあり、キロ6分ちょいに。
さくっとゴール
風もなく後半は朝陽が出てコンディションはすごくよかった、というのもあってすんなりゴール。右膝は出だし軽く違和感あったものの、後半は消えちゃいました。次回は大倉山に寄って30km超を目指します。
門限間に合ったw
そんなに余裕ないですけどね。40km走るならやっぱり3時スタートか…。
