初サブフォー〜つどーむ(2013_01)
つどーむをやっつけろ
チームの皆さんとつどーむで走った。今日は勝った。
マイナス要素
- 金曜日に親知らず(4本中3本目)を抜いてまだ痛みがある
- 走り終わった後にチームの皆さんと飲みに行けない
- 超久しぶりに雪面以外を走るのでペースがわからない
プラス要素
- 故障しておらず(歯以外)どこにも痛みがない
- アスクラインソールのDSトレーナー
- つどーむまで車で行った(いつもは片道8kmを走ってる)
- 沖縄と熊本で走る仲間を想う
朝ごはん
- 赤飯300g
- 白ふかしひとつ
- コーヒー3カップ
走行中の補給食
- 薄皮よもぎあんぱん2個
- チョコとか(いただきもの:ありがとうございます!)
- 水300cc
- いつも寒いつどーむ、今日は割りと暑かった
- 人が多かったから?
- 自分にしては水分補給多め
走行後の昼ごはん
- トーストにマヨ土手、真ん中にレバーペースト
- コーヒー3カップ
これを達すれば勝ち
100周4時間かなと思っていたが、走り出したら思いのほかタイムがよかったので欲が出た。今日は早く帰宅しなきゃないこともあり、サブホー行っちゃえと。以下のどれかを達成したく。
- 100周完走:達成
- 106周(=42.4km)完走:達成
- 実走タイム100周4時間:未達
- 実走タイム106周4時間:未達
- 経過タイム106周4時間:未達
フルマラソンは大変だ
上記の「5」を達成したが、なんまらきっつい。走り終わって気持ち悪くなった。30kmの壁にぶち当たってもがいてしまうあたり、まだまだ練習不足ということ。
速くなくとも楽しくサブフォーなんて思っていたが、タイムにかかわらずフルマラソンはきついんじゃないか疑惑が。
- 00km〜20km:1:44
- 20km〜40km:1:46
- 40km〜42.4km:0:15
3時間45分で、休憩を含めて3時間59分。素早いトイレットを心がけましたw。
もう二度とこんないいタイムで走れないし、走ろうと思わない。きつ過ぎるし自己満以外のなにものでもないし、その割に得られるものが少ないw。
20km〜30kmのところで脚を使いすぎ、30km〜40kmで悶絶。ゆっくり長く走るのが苦手なのが改善されておらず、サロマに暗雲。昨年同様、ワッカで撃沈し歩いてるのが容易に想像できる。
とは言え
つどーむサブフォーはいい結果だし、これでもう二度と挑まなくていいw。
ひとりで走ってたら絶対無理で、ちっとも一緒に走ってないけど、チーム錬だからのこの結果。気合入るし、刺激受けまくり。今年もよろしくお願いします。