2012年の目標
1月も半月が過ぎましたが
ようやく今年の目標を定めることができました。これから先、こまかくぶれることはあるかも知れませんが、ここへ立ち戻って目標を確認して修正したいと思います。もちろん、状況により目標は柔軟に変更しつつ。
前提
- 基本的にランニングは朝練のみとする
- 平日は6時半、土曜日は7時半、日祝は8時半を門限とする
- レースを含め月1回は日中の練習が可能とする
- 家族状況とバランスを取る
目標の目的：各目標を達成することで充実感を得て継続性を高める
- 計画と実行の試行錯誤による目標達成
- 走るよろこび(環境への感謝、駆け抜ける快感)
- いろいろとチャレンジしてランニングライフの基盤作り
2012年のキーワード
- そこぢから
- 無理をする
ランナー的10の目標
| 01 | サロマ湖100kmウルトラマラソン完走 |
|---|---|
| 02 | 北海道マラソンサブフォー |
| 03 | 30秒走力アップ |
| 04 | 家族を巻き込む |
| 05 | 料理上手になる |
| 06 | 走らないトレーニングの充実 |
| 07 | おしゃれに気を遣う |
| 08 | トレイルランニングの扉を叩く |
| 09 | ラン友を増やす |
| 10 | ロードバイクの継続 |
各目標について
01.サロマ湖100kmウルトラマラソン完走
- 2012年いちばんのビッグチャレンジ
- 完走してどういう感じなのか知りたい
- レースまでどう頑張れるのかも含めて楽しみ
- 家族といっしょにゴールしたい
02.北海道マラソンサブフォー
- 後半に失速せず最後まで走り切る
- 歩かなかった、ではなく走り切る
- 気象条件に負けない体力と気力を作る
- 2012年はこれしかフルは走らないかも知れないし
03.30秒走力アップ
- 今はジョグが6分30、フルは5分30、ハーフは5分ペース
- これを各30秒アップさせたい
- 急には無理でも意識して取り組む
- 速く走れると朝練も短時間で終わるし
04.家族を巻き込む
- ノーザンホースパークマラソンへ家族で遊びに行く
- サロマへの家族応援をプラン＆ドゥ
- ししゃもマラソンで親子マラソン
- 家族がほどほどには楽しめるようにいっしょに参加できれば
05.料理上手になる
- 手作りおめざ
- 毎日のお弁当を充実させる
- 平日週イチで晩ごはんの下ごしらえor常備菜作り
- 走ることと同じくらい栄養にも気を遣いたい
06.走らないトレーニングの充実
- ランニングドリルをちゃんとやる
- 補強運動もやる
- ランニングに限らず読書による知識吸収
- それらをやる時間の確保も含めたやりくり
07.おしゃれに気を遣う
- ヨメにストップされるまで髪を伸ばす
- 走って髪がなびく感じを味わいたいw
- ランウェアも普段着もレベルアップ
- ムスメ(まだ1歳)に好かれるようにパパ頑張る
08.トレイルランニングの扉を叩く
- まだストンと落ちてはいないがやってみたい
- 本格的にやることにはならないとは思うけど
- 秋になったらクマの出没状況と照らし合わせてぜひ
- 上り返しで骨盤に響く重心のかかる快感を味わいたく
09.ラン友を増やす
- 同じ趣味を持つ仲間と語り合いたい
- ランニングの話だけではなく
- 増やせばいいってわけでもないけど
- 宅飲みしたりBBQしたり手作りスイーツ持ち寄ったりw
10.ロードバイクの継続
- やめるわけじゃないけどがっつりやるわけでもない
- 今年はお金をかけず、たまにガツンと乗りたい
- 春の留萌300と秋のパノラマ300に出れたらいい
- 夏のまんべ400が本命だけど厳しいか
目標多過ぎ？
こうありたいと思う自分をまだはっきりと思い描けていませんが、この目標が全てできたらかなりいい感じじゃないかなと思います。今年一年で結果がわかるものもあれば、継続するものもありますけど、ひとまずこれで！
