振り返り 走行距離(月間350km：年間1,165km：平均291km/月) 月間走行距離は350km。GWが雨で、まとめて走れなかった割にはよい数字。レースペースでの30k走は一本しかできておらず、洞爺湖マラソンに向けて不安は残るが…。 新しい取り組み テンポ走 LSD 缶詰 …
チーム練習のGW企画として初開催されました。洞爺湖マラソン参加者的には、レース前に長距離を踏めるので素敵。そうじゃない人も、走って温泉→カレー→ビールのコンボにやられます。自分的には、前日にレースペース走をして"脚を殺して"おくことで練習効果を…
振り返り 走行距離(月間317km：年間815km：平均271km/月) 20km超は7回で、うち30km超は2回。チーム練は無し。淡々と月間300kmオーバー。自分の中では30km走をやったなあという気持ちでいたが、後半2回だけだった…。 ★走るのつれー 雪がとけてきたので、今ま…
勢い大事だよ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ 昨夜、チームの「サロマ決起集会」に参加。ラン的な会話をたくさんできて楽しかったし、メンバから多くの刺激をもらった。いろいろな話があったのだが、強く印象に残っているのは「自転車に乗れるようになる話」と「初フル参戦に悩…
振り返り 走行距離(月間260km：年間498km：平均249km/月) 20km超は6回で、日数の短い2月にもかかわらず距離を稼げた。つどーむ106周が効いてるが、他の日も地道に頑張っているようで。Podcastで「avanti」を聴き始め、それが楽しくて走ってたのもある。微妙…
つどーむをやっつけろ チームの皆さんとつどーむで走った。今日は勝った。 マイナス要素 金曜日に親知らず(4本中3本目)を抜いてまだ痛みがある 走り終わった後にチームの皆さんと飲みに行けない 超久しぶりに雪面以外を走るのでペースがわからない プラス要…
札幌環状線一周26km時計回り 昨日の「札幌小樽温泉ラン」のチーム練に参加できなかったので、長い距離を走りたかった。4時に起き、8枚切りのレーズンパンにマーガリン＋コーヒー。4時半過ぎにひとり、いつもの北24マックから。旭ケ丘まで走って、疲れてたり…
振り返り 走行距離(月間238km：年間238km：平均238km/月) 20km超は4回のみで、200kmオーバー。出だしとしてはまあまあそこそこ、頑張ってない割にはというところ。今から張り切って、シーズン入ってテンション下がりまくってるわけにはいかないので。基本は…
2013年は、2014年に続いてく。 テーマ：ジャスト・ラン 骨盤を傾け、背筋をぎゅっとしぼって走り続けるのが楽しい。朝、軽く息を弾ませ走るのが好き。なぜ、なんのためにというのはあるけれど。走り続けるためにはどうすればいいのか、それを考えよう。 気持…
走行距離で振り返る 年間：3,423km(285km/月、9.37km) トータルの距離だけ見ると「よく頑張りました」けれど、サロマで燃え尽きていること、はなはだだしい。それは記録にもはっきり出ている。 01〜06：2,185km(364km/月) 07〜12：1,238km(206km/月) って、…
前回はサロマ前に開催されいい練習になったことは間違いないが、シバいたというかシバかれたというかそんな感じだった。 2012/06/12：70km走っても大・丈・夫〜札幌美唄キャノンボールジョグメモ 今回は特にこのあとレースに出るわけでもないが、一年の締め…
はじめて駅伝に出場しました。 ヨメとムスコの親子マラソンも兼ねて。 また来年もぜひ出場したいです。 出走のキッカケ 昨年、チームメイトが出場してすごく楽しかった雰囲気を出していたので、自分も味わってみたかった 親子マラソンの距離が1.5kmと短めだ…
グロスで4時間32分、ネットで4時間30分を切れたか切れないかくらい。 ワラーチでのサブフォーは達成できませんでした。 昨年より余裕をもって夏のフルマラソンを走り切れたのは収穫です。 スタート〜05km：5'55/km 最初の10kmはペースを抑えめにしようと考え…
前日の動き 土曜日は子守デーなので、しっかりと父親業をしております。暑いけど公園へお出かけして遊んだり、近所のスーパーマーケットへ買い物に出かけてごはんを作ったり食べさせたり。せわしなく家事をしつつ、子どもと一緒に昼寝をしたりノンビリ過ごす…
ブログの更新ができない程度の忙しさとか とんとご無沙汰しておりましたが、仕事や家庭が歳相応に立てこんでまいりました。息を吸って吐くようにブログを更新できたらとは思いますが、なかなかそうも行かないのがリアルライフ。 2012北海道マラソンの走り方 …
結論から言うと、ものすごく楽しかったです。 4時間50分くらいでワラーチにて無事に完走しております。 都合によりひとりで走りましたが、それでも大満喫。私の描いた顔がこちら。桑園(右目)で迷いました。 顔マラソンとは コースが顔の形をしたマラソンイベ…
結論から言うと、ワラーチでフルの距離は走れます。 膝などの関節にダメージはないし、フクラハギもそれほどではない。 ウルトラは完走のイメージがわかないけど…。 43kmを4時間50分くらい 朝の3時から札幌市内中心部に顔を描いておりました。家族行事が割り…
結論から言うと、なんかしょうがないっぽい。 構造的な問題だと思うけど、もしかすると自分の走り方なのかも。 う☆る☆せ☆え ワラーチで走るのはなんだか楽しくなって好きなのですが、ビタンビタンうるさいのが玉にキズ。楽しさをスポイルというか、せっかくB…
結論から言うと、ワラーチで20kmちゃんと走れます。 ちゃんと走って楽しい。 ワラーチだからなのか、今日の体調とコースだったからなのかはわからないけど。 ロードバイクでふらふらしたかったけれど 時間がなさ過ぎるのでネガティブにランを選択。円山のお…
結論から言うと、ワラーチで山はもう走らない。 特に楽しくないしリスクがありすぎると思ったから。 山ってどうよ もちろん主観です。自分以外の人がやったりやらなかったりすることをどうこうってのはありません。 なぜに なんとか族がどうこうってのはさて…
結論から言うと、ワラーチで全然走れちゃいます。 すごく楽しいってこともないけど、これでいいんじゃないかと思っちゃう。 痛くないし、ふくらはぎもそれほどはやられない。 ジョグ〜ミドル ジョグ感覚で出だしの5kmを走る。タイムは意識せず走ってキロ5'40…
結論から言うと、作ってよかった。 だって作るの楽しいし、ワラーチは思ったより走れるし。 きっかけ こちらのサイトでワラーチを作っていて、詳細な手順や材料等の情報が掲載されていたためうっかり自分も作ってしまいました。サロマ後の心のスキマに滑りこ…
噛み締めることのできないもの 少しだけ疲れていたので甘いものを食べようと思った。甘いものを食べると満たされるので、満たされていないものを補おうとした。 品名 やわらか卵のシフォンケーキ メーカー ヤマザキ カロリー 460kcal タンパク質 11.5g 脂質 …
走行距離 月間走行距離 400km(318km) ・20km台 6回(3回) ・30km台 2回(2回) ・40km超 2回(1回) 年間走行距離 2,183km 月間平均走行距離 363km(356km) 括弧内は前月の値 6月はサロマンス。札幌美唄70とサロマの100で距離を稼いでますが、レースがあるとコンス…
2012のサロマシリーズはこれで終わりです。 出走に向けての各種調整 ムスコの小学校の運動会は日程がずれそうなので大丈夫。ただしムスメの保育園の運動会は土曜日が重なりそう。午前中に運動会に参加→JRでひとり現地へ→現地でチームメイトと合流予定。レー…
脈絡なくメモ的に書き残しておきます。 札幌〜サロマは高速道路で4時間 思ったよりずっと早く着く。ビバ高速道路。 網走から札幌の深夜バスはほどほどに快適 座席は1列が3本。深夜バスなのでみんな背もたれを倒している。100km走ったあとなので寝れます。7時…
レースの思い出を羅列します。来年のために書く感じ。忘れていることや覚えてないことが多そうですけど、できる限り書きとめておきたい。苦しかった体験が脳内で美化されちゃう前に書いておかないと。いや、ゴール直後から美化されてるんですが…。 ランナー…
以下の記事で事前に記載とおり、いかに軽快な装備にできるかを考えていました。ウエストポーチに荷物を詰め込んで重くなったら、走りを楽しめないし疲れちゃうかなと。結局、ウエストポーチは使わずランパンランシャツのポケットに最低限の捕食等を入れて済…
備忘録的にレース以外の動きを書きとめておきます。 6/22(金) 19時半：帰宅＆夕食 山盛りのミートソース、アボカド＆トマトサラダ、水。カーボローディング的なことを意識して食べる。旺盛な空腹感があっていい感じ。 22時：就寝 眠りが浅く0時、2時に目が覚…
ゴールしました 11時間45分くらいでゴールしました。サブ11かなわず、サブ12なんとか。深夜バスに揺られて、門限には間に合ったｗ。ブログのサブタイトルは達成しましたね。 サブ11で歩かず完走 制限時間以内に歩かず完走 制限時間以内に完走 3の「制限時間…
