冬の狸の皮算用〜冬のキロ5分は夏のキロ何分？

冬→春

今年の冬、20kmをがんばって走るとキロ5分10秒くらいでした。でもこれ、冬靴で雪の路面という条件でのタイム。春になってレースに出る際の設定ペースを妄想するため、雪がとけて好条件だとこんな感じかなと考えてみました。

冬	春	短縮予想
路面雪あり	路面ドライ	-10秒/km
冬靴	夏靴	-5秒/km
ウインドブレーカーなど	軽装	-5秒/km
合計	-	-20秒/km

短縮されるタイム(合計20秒)的には妥当ですが、キロ4分50秒で20kmを練習で走れる気がしない。冬の間にそれだけ成長できてるのかもしれないのですが、計算ではそうかも知れないけど、そのタイムでがんばれる自信がないww。

普段→レース

レースへの参加経験が少ないので、普段とレースでの差がわかってません。これは痛い。大会でテンションが高い、というのも加味すればもうちょっと速いペースで走れるのかもしれませんが、実際のとこどうなんだろう。ここ次第で練習での設定ペース、本番の設定ペースが大きく変わってくるのですが。

普段	レース	短縮予想
寝起き	日中	-5秒/km
普段の練習	疲労抜けてる	-5秒/km
ひとり	競える	-5秒/km
合計	-	-15秒/km

無理ww

皮算用どおりなら、フルでサブ3.5を狙えます。冬の練習で20kmをキロ5分10秒＝雪どけでレースならキロ35秒短縮で4分35秒。ハーフ1時間35分くらいって…無理w。レースでどうなるかはすぐに実証できませんが、雪がとけてどうなるかはもうすぐ確認できるので楽しみです。