朝ラン門限六時半

朝ラン門限六時半@札幌

2013-05-27から1日間の記事一覧

洞爺湖マラソン2013出走記(今後編)

洞爺湖マラソン2013を終え、今後について記す。 練習全般 練習パターン 月:オフ 火:オフ 水:スピード練習(5kmJog+5kmLT走 or 1km×5本インターバル+10kmJog) 木:オフ 金:オフ 土:ロング走(30km〜35km) 日:LSD(2h以上) 練習頻度を落とし疲労を回復し…