金哲彦氏推奨 いろいろな著書で記載されていますが、走る前に「ウェイクアップ体操」をすることで体幹を目覚めさせ、走りのスイッチを入れるというもの。寝起きで時間が無いからとやってませんでしたが、入りの1kmを改善したく試してみました。 目は覚めても…