2013年08月まとめ(走行距離370km) - 朝ラン門限六時半

道マラに向けてと、道マラ後のぼんやりとした虚脱感と言ったところか。充実した走りをした後にはだいたいこうなってしまう。成功レースもいいんだか悪いんだか(いいに決まってるのだけど)。

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北海道マラソンがあったので疲労抜きをしなければならず距離は落ち込みそうなところだが、あまり抑えなかったので結構な走行距離になった。

顔マラも走ってるし。

レース直前に炭水化物をがっつり摂るのではなく、高蛋白高脂肪食にしてみてどうかの実験は成功したっぽい。高蛋白高脂肪食がよかったのか、炭水化物を含めレース直前の朝食に食べ過ぎないのがよかったのかはわからないけど。

レース中もジェルを摂らずミニようかん＋給食のバナナというのも新しい試みで成功したような感触があった。もう一回やってみてどうか、だけど手応えはある。

サロマで上下とも調子悪かったのに比べると天国。内臓の調子が悪くて走るのがどんだけキツいのかよーくわかった。どれだけ練習してもコンディションを整えないと全部(とまでは言わないが)台無しになってしまう。

39km地点からは怪しいが、ほぼ走り切れた。酷暑ではなかったしタイム的にはそれほどではないが、フルマラソンを楽しく走り切るってこういう感じなのかなっていうのは少しわかったのかもしれない。

すべてのレースで「出しきる」必要はないというか、だらだら走るんじゃないけど余裕を持ってという感覚が掴めたというか。

相変わらずできてない。もうやらんでいいのかなって気もしているが、そうじゃないなって考えもあるので継続課題とする。

道マラ後、さらにできなくなった。どうやったらちゃんとしたフォームでゆっくり走ることができるのか。フォームを意識すると自然とペースが上がってしまい、だらしないフォームでしかゆっくり走れない。

このあたりは淡々と継続。

もうちょっと手間をかけずにうまい料理を作らねば。時間かかり過ぎ。

札幌支笏湖70km、ゆっくりしっかり走り切る。来年のサロマに向けて「ウルトラマラソンペース」を身につけたい。フルである程度余裕を持ってというのは道マラで掴みかけたので、ウルトラペースをゲットしたいなあと。

道マラ後にワラーチで走ってみたりして、なんか違うなあと。ワラーチは楽しいけどこれメインじゃない感があって。シューズとワラーチなどの共存というか、そんなところの考えで自分なりにストンと来てほしい。