初サブフォー〜つどーむ(2013_01)

つどーむをやっつけろ

チームの皆さんとつどーむで走った。今日は勝った。

マイナス要素

• 金曜日に親知らず(4本中3本目)を抜いてまだ痛みがある
• 走り終わった後にチームの皆さんと飲みに行けない
• 超久しぶりに雪面以外を走るのでペースがわからない

プラス要素

• 故障しておらず(歯以外)どこにも痛みがない
• アスクラインソールのDSトレーナー
• つどーむまで車で行った(いつもは片道8kmを走ってる)
• 沖縄と熊本で走る仲間を想う

朝ごはん

• 赤飯300g
• 白ふかしひとつ
• コーヒー3カップ

走行中の補給食

• 薄皮よもぎあんぱん2個
• チョコとか(いただきもの：ありがとうございます！)
• 水300cc
  • いつも寒いつどーむ、今日は割りと暑かった
  • 人が多かったから？
  • 自分にしては水分補給多め

走行後の昼ごはん

• トーストにマヨ土手、真ん中にレバーペースト
• コーヒー3カップ

これを達すれば勝ち

100周4時間かなと思っていたが、走り出したら思いのほかタイムがよかったので欲が出た。今日は早く帰宅しなきゃないこともあり、サブホー行っちゃえと。以下のどれかを達成したく。

1. 100周完走：達成
2. 106周(=42.4km)完走：達成
3. 実走タイム100周4時間：未達
4. 実走タイム106周4時間：未達
5. 経過タイム106周4時間：未達

フルマラソンは大変だ

上記の「5」を達成したが、なんまらきっつい。走り終わって気持ち悪くなった。30kmの壁にぶち当たってもがいてしまうあたり、まだまだ練習不足ということ。

速くなくとも楽しくサブフォーなんて思っていたが、タイムにかかわらずフルマラソンはきついんじゃないか疑惑が。

• 00km〜20km：1:44
• 20km〜40km：1:46
• 40km〜42.4km：0:15

3時間45分で、休憩を含めて3時間59分。素早いトイレットを心がけましたｗ。

もう二度とこんないいタイムで走れないし、走ろうと思わない。きつ過ぎるし自己満以外のなにものでもないし、その割に得られるものが少ないｗ。

20km〜30kmのところで脚を使いすぎ、30km〜40kmで悶絶。ゆっくり長く走るのが苦手なのが改善されておらず、サロマに暗雲。昨年同様、ワッカで撃沈し歩いてるのが容易に想像できる。

とは言え

つどーむサブフォーはいい結果だし、これでもう二度と挑まなくていいｗ。

ひとりで走ってたら絶対無理で、ちっとも一緒に走ってないけど、チーム錬だからのこの結果。気合入るし、刺激受けまくり。今年もよろしくお願いします。