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朝ラン門限六時半

ほぼ朝ランだけ@札幌

2013年01月まとめ(走行距離238km)

ランまとめ

振り返り

走行距離(月間238km:年間238km:平均238km/月)

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20km超は4回のみで、200kmオーバー。出だしとしてはまあまあそこそこ、頑張ってない割にはというところ。今から張り切って、シーズン入ってテンション下がりまくってるわけにはいかないので。

基本はジョグで、たまにキロ5のペース走やらインターミッテントをやったり。主に正月太りを解消すべく、カロリー消費走。三日とか続けて走った日もあるけど、今のところまったく故障してないのは素晴らしい。

あとはあれだ、音楽を聴きながら走ってます。クリップ欲しさにiPod nanoの第6世代を今さら買って、FMラジオやら斉藤和義やらキリンジやらを。BGM付きのランニングを、まったり楽しんでおる次第。

新しい取り組み

  • インターミッテント・トレーニング
  • iPod nanoで音楽を聴きながら走る

やろうと思ってできてないこと

  • 環状線一周
  • 近所の山
  • 家族とテレビ観てる時間に柔軟・ストレッチ・体幹

来月どうするか

今の感じで走れりゃよくて、故障しないことに尽きる。コンスタントに走って、できれば終末に長い距離をドーンドーンで月間200km。平日は短時間、高強度とは思うも寝起きは滅多にそんなテンションならんのです…。

たまにはチームの練習やら集まりに参加して、エネルギッシュを補給したい。そんな小さな野望も叶えるのも困難なれど、朝に走らせてもらってるだけで三国一の幸せものです。たいがいのことは、走れば消え去るはずですし。