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朝ラン門限六時半

ほぼ朝ランだけ@札幌

5キロの壁はまだ超えない〜ヨメジョグ_05

ヨメラン

まだ続いてます

前回が3kmで今回が4km。地道に距離を延ばしてますが、ペースがちょっとあがりました。キロ7'30からキロ7'15にペースアップ。このペースで4km走れてればいいんじゃないでしょうか。あとは5kmを超えて毎週走れたら第一段階クリア。週に2回走れたら第二段階かなと。

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走行記録

  • 距離:4.0km(5月通算9.0km)
  • 時間:29分くらい
  • pace:7'15/km