朝練しばり〜GWの練習予定
カレンダーどおりのGW
今年は幸いにカレンダーどおりの休みになる予定で、5/1,2は出勤。洞爺とサロマを控えているので、せっかくのまとまった休み、日中にガツっと走りたいところ。50km超のドカ走りとか超あこがれるw。
GWはいつもより家族優先
ランの予定を挟むことで連続した休みのリズムが崩れ、家庭内に不和を引き起こす。連休が普通の休みや飛び石になってしまうから。1日くらいと思うものの、家族の時間に「ランの香り」を漂わせちゃいけない。ドライブのときに上り坂を「ああここをロードバイクで走ったら…」という目で見とれちゃいけないのと同じようにw。
練習予定っていうか全部朝練
平日と違って門限ゆるめですが。前半にやる35kmペース走と後半の30kmペース走は絶対にやりたい。天気次第で他の練習や休みをズラします。オフ日も多めに入れて、休みだからって走り過ぎないように気をつけます。洞爺から逆算すると、GW後半は疲労抜きに入る時期ですし。
04/27(金) | オフ | - |
04/28(土) | 30km ペース走(5'00) | - |
04/29(日) | オフ | - |
04/30(祝) | 35km ペース走(5'20) | ポイント |
05/01(月) | オフ | - |
05/02(火) | オフ | - |
05/03(祝) | 15km ビルドアップ(5'00〜4'30) | - |
05/04(祝) | オフ | - |
05/05(祝) | 30kmペース走(5'00) | ポイント |
05/06(日) | 2H LSD | - |
05/07(月) | オフ | - |
家族優先は練習しすぎの防波堤
GWで休みだからって毎日ガシガシ走ると故障が怖い。今だって左足裏外側と甲が痛んでおり、やや走り過ぎ。結果オーライ急がば回れ、涙をこらえて朝練しばりで頑張ります。タイトルに偽りなしという。