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朝ラン門限六時半

ほぼ朝ランだけ@札幌

朝練しばり〜GWの練習予定

カレンダーどおりのGW

今年は幸いにカレンダーどおりの休みになる予定で、5/1,2は出勤。洞爺とサロマを控えているので、せっかくのまとまった休み、日中にガツっと走りたいところ。50km超のドカ走りとか超あこがれるw。

GWはいつもより家族優先

ランの予定を挟むことで連続した休みのリズムが崩れ、家庭内に不和を引き起こす。連休が普通の休みや飛び石になってしまうから。1日くらいと思うものの、家族の時間に「ランの香り」を漂わせちゃいけない。ドライブのときに上り坂を「ああここをロードバイクで走ったら…」という目で見とれちゃいけないのと同じようにw。

練習予定っていうか全部朝練

平日と違って門限ゆるめですが。前半にやる35kmペース走と後半の30kmペース走は絶対にやりたい。天気次第で他の練習や休みをズラします。オフ日も多めに入れて、休みだからって走り過ぎないように気をつけます。洞爺から逆算すると、GW後半は疲労抜きに入る時期ですし。

04/27(金) オフ -
04/28(土) 30km ペース走(5'00) -
04/29(日) オフ -
04/30(祝) 35km ペース走(5'20) ポイント
05/01(月) オフ -
05/02(火) オフ -
05/03(祝) 15km ビルドアップ(5'00〜4'30) -
05/04(祝) オフ -
05/05(祝) 30kmペース走(5'00) ポイント
05/06(日) 2H LSD -
05/07(月) オフ -

家族優先は練習しすぎの防波堤

GWで休みだからって毎日ガシガシ走ると故障が怖い。今だって左足裏外側と甲が痛んでおり、やや走り過ぎ。結果オーライ急がば回れ、涙をこらえて朝練しばりで頑張ります。タイトルに偽りなしという。