5日連続走ってみた〜ほぐしジョグは存在するのか
5日目の心身
走ろうと思ったら、ふくらはぎに張りがありました。毎日走ることに慣れていないからか、睡眠不足で回復し切れてないのか。でもカラダ以上に、気持ちがダメでした。走りたい気持ちが満たされてなく、すごくうんざりした気持ちになっていて。休もうかと思いましたが、それでも走ったのは…。
疑惑を確かめるべく
10kmをキロ5分40ペースで走りました。息が弾まないペースで余裕はありますが、気持ちは乗りません。フォームを維持することでペースは保てるものの、全身が重だるい。そこまでして走ったのは、ほぐしジョグというものがあるのか確かめたかったから。回復走とも言われるやつ。
聞いたこたあるけど見たこたない
疲れているときにジョグをすることで、逆に疲労が回復する。そんなことがあるなら、やってみようじゃないかと。休養重視の週3ペースで走るのがいいのか、ジョグを挟みながら週4〜5で走った方がいいのかを確かめるべく。忙しさとかはさて置き、どちらが自分に向いてるか効果的なのかを知りたく。
走らないで寝てろ派
明日朝になるまでわかりませんが、恐らくジョグによる回復はしてない。いつになく筋疲労があります。ふくらはぎ、大腿四頭筋、太もも外側付根、なぜか右上腕三頭筋肉まで。全然ほぐれてないし、はっきり疲れてる。なぜなのか…。
走り過ぎたのか向いてないのかそのレベルにないのか
- 10kmは走り過ぎだしペースが速い
- 自分に「ほぐしジョグ」は向いてない
- 今の走力では寝てた方がいい
さてどれでしょう。どれかはわかりませんが、なんとなく「3」を取りたいところ。もし「1」だとすれば、冬はいちいち着替えるのが面倒なので10km以下は走りたくない。「2」は認めたくないw。「3」ってことにして、知識や走力を高めてまたチャレンジしたいと考えてます。