今年もひとり、朝っぱらから札幌市内を地図片手にうろうろしてまいりました。 昨年の模様はコチラ→きみはもう走ったか〜2012第1回北海道顔マラソン ミスコースなく完走しましたが、rubitrackもGarminTrainingCenterもデータを拾ってくれないので、昨年の画像…

振り返り 6末のサロマでは実質30kmしか走っていないので疲労は無かった。次走の目標も立っておらずモチベーションも無かった。その割にそこそこの距離を走っていたのは、走ること自体の「モーション」習得を楽しみに感じていたから。あたたかくて走っていて…

振り返り サロマを完走できなかった。特に振り返ることはない。 走行距離(月間353km：年間1,865km：平均310km/月) サロマで完走できていたら月間400km。完走できなかった。6月はそこそこ走れていたし、レース前にはしっかり休めていたのだけど。 新しい取り…

2013年のサロマは49.8kmで制限時間のため回収、DNF。11時間を切れないことはあっても、完走できないとは思っていなかった。まさかの結果に落胆している。書き綴る元気がないので、振り返りは1回で終了予定。 経過 スタート スタートのロスは2分くらい。それ…

昨年の振り返り 出発前の朝に、ふと自分のブログを読み返してみた。 05.覚え書き〜サロマ湖100キロウルトラマラソン2012 06.来年のサロマ〜サロマ湖100キロウルトラマラソン2012 こんなことを書いている。すでに「後泊してゆっくりしたい」という希望は叶え…

装備に関してはそろそろ考え方が固まってきたので、今回はあまり悩んでいない。洞爺湖マラソンの内容からそれほど変えていない。 洞爺湖マラソン2013出走記(装備編) シューズ Adizero Takumi Ren AdizeroJapan2と迷った。クッション性を求めるならJapan2だが…

今年の洞爺湖マラソンでは食事や補給はうまく行ったので、サロマもそこベースで。 洞爺湖マラソン2013出走記(食事編) カーボローディング：しない フルマラソン以上に体重を増やしたくないし、走行時に補給する量が多いので。"日本人は欧米人に比べて普段か…

捨てる神あれば拾う神がいたでござるの巻。 No Good 今年はレース後に泊まれると思っていたのだが、直前で仕事のあれそれでNG。社会人たるもの仕事優先なので仕方がないというか、休める体制を作れていない自分が…。 01.サロマの帰りを考える〜サロマ出走計…

昨年を振り返ろう。 スタート直後：ややハイペース 10km〜30km：大問題3回でペースダウン→フォローするのに脚を使う 30km〜50km：淡々と 50km〜70km：段々とつらくなってくる 70km〜80km：おしるこ食ったら動けなり歩く 80km〜ゴール：半分くらい歩き スター…

髪を切った。刈り取った。ムスコが生まれてからムスメが生まれるまでの間、5年以上は丸刈りだった。女の子が生まれて、カッコ付けなきゃならんのかなと思ってボウズをやめた。ムスメが大きくなって小さい頃の写真を見返すときにかっこいい父親でありたいとい…

夢を見た。夢を叶えようとして踏み出したが二歩目が出ず。先日の札幌美唄、ワラーチで走り切れずに夢破れる。ある部分では間違っているだろうし、ある意味では間違っていないと思っている。いかんせん今の自分では経験および実力不足で今年は叶わなかった。…

ワラーチでサロマを走れるかなって試走したら返り討ちにあったでござるの巻。イベント的には実際は大麻駅スタートで、その場合は50kmくらい。自分はサロマ前なので、昨年に引き続き自宅から迂回しつつ事前に20kmって合計70km。サロマ100kmの7割＝70kmという…

少しくたびれてきたので補修し、サロマ向けに改修したのでその記録を。 補修 恐らく500kmくらい走行し、うちレースはフルマラソン1回。北海道マラソンの灼熱が原因かわからないが、レース中に鼻緒がモゲた。レース中に取り急ぎ修理をしてそのままというｗ。…

以下の記事で記載したとおり、2013年のサロマはワラーチで走ることを検討した。 ワラーチde環状線〜環状線一周ラン(2013_03) 現状ではひとつしか持っていないため予備を作成する必要がある。昨年のうちから予備用として買い置きしていた分があるので、それで…

一週間前に走ったばかりなのにまたぐるっと一周走りたくなり。ワラーチで走ってみたらどうかなって酔狂に。 キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01) 腸脛靭帯痛むけど〜環状線一周ラン(2013_02) このランの目的 以下を確かめるために走った。 ワラーチ…

振り返り 走行距離(月間347km：年間1,512km：平均302km/月) 4月に引き続き、月間走行距離が350km程度。フルマラソン前に疲労抜きをしている割には良い数字。走り過ぎって気もするけど…。 新しい取り組み フルマラソンのレース前にカーボローディングをしない…

左膝の外側が軽く痛むがせっかく早起きしたので走ってみた。環状線を走るのはなんだかんだで今年二回目。いつもぬくぬく周回コースを走ってばかりだったので…。 キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01) このランの目的 洞爺湖マラソンが終わり、少なく…

洞爺湖マラソン2013を終え、今後について記す。 練習全般 練習パターン 月：オフ 火：オフ 水：スピード練習(5kmJog＋5kmLT走 or 1km×5本インターバル＋10kmJog) 木：オフ 金：オフ 土：ロング走(30km〜35km) 日：LSD(2h以上) 練習頻度を落とし疲労を回復し…

洞爺湖マラソン2013の練習に関して記す。 5つの不足 ロング走、LSD、スピード、レース経験、調整が不足していた。って全部じゃん。 ロング走の不足 雪解けしてから大会まで間もないというのはあるが言い訳だ。レースペースがキロ5なら、キロ5'30くらいでのロ…

洞爺湖マラソンに参加した感想を記す。 新コースのアップダウン 洞爺湖をぐるっと一周するコースなのだが、中間地点を過ぎてからリンゴの"ヘタ"のように往復する箇所が追加された。ここのアップダウンがキツかった。一瞬ではなく、2kmくらいの距離でだらだら…

洞爺湖マラソンの食料関連について結果を記す。準備編の記事はコチラ。 洞爺湖マラソン2013準備(食事編) - 朝ラン門限六時半 カーボローディング：しなかった お陰さまで胃腸の調子はすこぶるよかった。もう餅食わんぞ！ レース前日：朝食 丸いパン2個にマー…

洞爺湖マラソン2013にて使用した装備等の感想を記す。準備編の記事はコチラ。 洞爺湖マラソン2013準備(装備編) シューズ Adizero Takumi Ren：◯ ターサージャパンと悩んでこちらにしたが、可もなく不可もなく。飛び抜けてよいとも思わなかったが不快感は一切…

洞爺湖マラソン2013は、ネットで3時間34分02秒。自己ベストにも遠く及ばず、目標の3時間半切りは達成できず。 スタートまで 予報では洞爺湖の最高気温は15度、晴れ。少し暑いが絶好のコンディション。21時半就寝、4時起床、睡眠時間は6時間半。風呂に入った…

予報では洞爺湖の最高気温は15度、晴れ。少し暑いが絶好のコンディション。21時半就寝、3時半過ぎに起床、睡眠時間は6時間弱。風呂に入ったこともありぐっすり眠ることができた。コンディションは上々。楽しく走ってよい結果が出たら最高だ。レース当日、な…

今までマラソン出走に際し、マラソン後のご褒美が設定されていたかまったく記憶にない。マラソンを走ってそのあとになにかを買った記憶はないが、なんとなく備忘録として書きだしてみる。価格は盛って3万円くらいまでかなと。 ガーミン910XTJ：× 今の310XTが…

雨の"水入り"により体調は劇的に回復したがさほど調子がよくないので、レースの入りはゆっくりで。ゆっくり入って、調子に応じてペースを上下する。当たり前っちゃ当たり前だが、"貯金"を作るために速いペースで前半を走ることはしない宣言。 目標：3時間25…

最終刺激を水曜日に入れようとしたら、雨が降って木曜日にズレた。水曜日がオフになり練習をしなかった結果、たまっていた疲労が回復して木曜日の最終刺激が期待どおりの結果になったでござる、の巻。 疲労MAX ちょっと長めのレースペース走をしておきたい、…

女々しくて、女々しくて。 自己ベスト狙い 今年の洞爺湖マラソンでは、3時間25分切りを狙う。冬のうちは、洞爺湖マラソンでは自己ベストを狙うのか、サロマへ向けたステップとしてのファンランとするか迷っていたが、フルで自己ベストを目指せるレースはこれ…

今までのマラソン、ウルトラマラソンでは食事に失敗していると思っている。今年はうまく行かなくてよいので、せめて失敗しないようにしたい。岩本さんの本を鵜呑みにしているわけではないが、おおむね食べ過ぎ。ホップステップ玉砕か。トライアンドエラーが…

年イチの本気走り。せっかくなので色々とこだわってみる。 シューズ Adizero Takumi Ren ターサージャパンと悩んでこちらに シューズはレース当日まで悩んでそう。昨年は同レースにて、ターサージャパンでサブ3.5。今年もと思ったのだが、Adizero Takumi Ren…