しばらく腰が痛かった ここ2週間くらい、恐らく急に走る距離を伸ばしたことが原因で、腰痛でした。ピリっと来る痛みではなく、鈍痛。走りはじめは痛むものの、走って身体が温まってくるにしたがって痛みは和らぎ、最後の方にはほとんど感じなくなる。という…

音楽なしで走るなんて考えられなかった 走りはじめのころは音楽を聴きながら走ってました。お気に入りの音楽やpodcastを聴きながら走ることが楽しかった。マラソンのときだって、iPhoneをジップロックに入れて走ってた。走ってるときは時間がたっぷりあるの…

朝活やってみた 3:45〜4:00 起床→食器片付け 4:00〜4:40 鶏レバーのウスターソース煮を作る その間にtwitterとRSSを消化 ごはんを炊く 4:40〜4:50 キャベツのガーリックソルト炒めを作る 4:50〜5:00 お弁当を作る 5:00〜6:00 ストレッチとランドリルしながら…

アンタは走るために生まれたわけではないんだよ！(byヨメ) 読んでたら言われたような気が。今は走ることが楽しくて仕方ないけれど、やや走り過ぎ。疲労が抜けないのもあるし、走る以外でやりたいことを抑えているのもある。朝起きて走るだけではなく、パンを…

測ってみました C3fitのコンプレッションウェアを買おうかなと思っており、その下調べのために測定。他にもウェアを買う際に必要かなと。基本はガリチビですが、足が太くてなで肩というややイビツな体型です。どちらかというと骨細で、体幹より末端が太い残…

ミラノダービー 今朝のミラノダービーは、インテルがミリートの一撃で勝ちました。長友も攻守でチームに貢献し、全体的にもダービーらしい緊迫感があっていい試合でした。サムエルとルシオのCBコンビは強いですねえ。マイコンがでかいな、というのが印象的。…

寒いから Garminの310XTを使ってるのですが、冬は思いのほかバッテリの減りが早いです。寒いからなのでしょうが、実測で連続15時間持つからと余裕こいてたらたまにバッテリ切れて泣きます。今朝はそう思って走る前に充電したら、残り4%でした。なもんで、せ…

続けられないのが嫌だからってのもあり 走る筋肉は走ることでしか鍛えられない派と、筋トレすることでパフォーマンスアップできる派がいると思うのですが、私は前者。単に根性無しのめんどくさがりなだけなんですけどw。 やる派 フルの目標ペースから5kmごと…

一日半遅れの筋肉痛 歳を取ると筋肉痛が二日後にやってくるとよく言いますが、今回は一日半後からやってきたw。加齢により速筋と遅筋の比率が変わり、遅筋の割合が増えるらしいけど、果たしてそれが関係しているのだろうか。 ふくらはぎオーケー 山を上って…

駅伝は観れた ニューイヤー駅伝は日清食品グループ、箱根駅伝は東洋大学が優勝。どちらも応援していたチームなのでうれしい。クリオの腰ベルト(?)をしてる選手が目立ったような。 とりあえず走ってわき上がった「モヤっ」をカタチしたかった 年末年始は食べ…