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朝ラン門限六時半

ほぼ朝ランだけ@札幌

ワラーチで走ったら〜2015北海道顔マラソン

北海道顔マラソンをワラーチで走ったので、その記録を。 ワラーチ的な視点から考える顔マラソンのポイント ひとりワラーチで顔マラしたはことあったのですが、皆さんと一緒に走る顔マラでのワラーチは今回が初めて。ワラーチで走るにあたり気になった(不安だ…

きみはもう走ったか〜2015北海道顔マラソン

北海道顔マラソンを完走しました。 ※顔マラソンとは KAO MARATHON OFFICIAL WEB SITEkaomarathon.blogspot.jp走り終わった軌跡が顔の形になるようにレイアウトされたマラソンイベント。あらかじめ用意された指示書をもとに、GPSウォッチやスマホのランアプリ…

きみはもう走ったか ~ 東京顔マラソン2014

札幌から東京へ行き、顔マラソンをしてきた。

ぼんやり走〜環状線一周ラン(2013_04)

2013年6月3日以来、3ヶ月ぶりの環状線。 キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01) 腸脛靭帯痛むけど〜環状線一周ラン(2013_02) ワラーチde環状線〜環状線一周ラン(2013_03) このランの目的 前回はワラーチでサロマを走れるかの確認だった。今回は特には…

俺はもう走ったよ〜2013第2回北海道顔マラソン

今年もひとり、朝っぱらから札幌市内を地図片手にうろうろしてまいりました。 昨年の模様はコチラ→きみはもう走ったか〜2012第1回北海道顔マラソン ミスコースなく完走しましたが、rubitrackもGarminTrainingCenterもデータを拾ってくれないので、昨年の画像…

ワラーチ de DNF〜札幌美唄キャノンボールジョグ4

ワラーチでサロマを走れるかなって試走したら返り討ちにあったでござるの巻。イベント的には実際は大麻駅スタートで、その場合は50kmくらい。自分はサロマ前なので、昨年に引き続き自宅から迂回しつつ事前に20kmって合計70km。サロマ100kmの7割=70kmという…

ワラーチde環状線〜環状線一周ラン(2013_03)

一週間前に走ったばかりなのにまたぐるっと一周走りたくなり。ワラーチで走ってみたらどうかなって酔狂に。 キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01) 腸脛靭帯痛むけど〜環状線一周ラン(2013_02) このランの目的 以下を確かめるために走った。 ワラーチ…

腸脛靭帯痛むけど〜環状線一周ラン(2013_02)

左膝の外側が軽く痛むがせっかく早起きしたので走ってみた。環状線を走るのはなんだかんだで今年二回目。いつもぬくぬく周回コースを走ってばかりだったので…。 キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01) このランの目的 洞爺湖マラソンが終わり、少なく…

夏、またこよーぜ!〜札幌豊平峡カレーラン1

チーム練習のGW企画として初開催されました。洞爺湖マラソン参加者的には、レース前に長距離を踏めるので素敵。そうじゃない人も、走って温泉→カレー→ビールのコンボにやられます。自分的には、前日にレースペース走をして"脚を殺して"おくことで練習効果を…

初サブフォー〜つどーむ(2013_01)

つどーむをやっつけろ チームの皆さんとつどーむで走った。今日は勝った。 マイナス要素 金曜日に親知らず(4本中3本目)を抜いてまだ痛みがある 走り終わった後にチームの皆さんと飲みに行けない 超久しぶりに雪面以外を走るのでペースがわからない プラス要…

キロ5'40で走れたよ〜環状線一周ラン(2013_01)

札幌環状線一周26km時計回り 昨日の「札幌小樽温泉ラン」のチーム練に参加できなかったので、長い距離を走りたかった。4時に起き、8枚切りのレーズンパンにマーガリン+コーヒー。4時半過ぎにひとり、いつもの北24マックから。旭ケ丘まで走って、疲れてたり…

んまい!のために〜札幌美唄キャノンボールジョグ3

前回はサロマ前に開催されいい練習になったことは間違いないが、シバいたというかシバかれたというかそんな感じだった。 2012/06/12:70km走っても大・丈・夫〜札幌美唄キャノンボールジョグメモ 今回は特にこのあとレースに出るわけでもないが、一年の締め…

きみはもう走ったか〜2012第1回北海道顔マラソン

結論から言うと、ものすごく楽しかったです。 4時間50分くらいでワラーチにて無事に完走しております。 都合によりひとりで走りましたが、それでも大満喫。私の描いた顔がこちら。桑園(右目)で迷いました。 顔マラソンとは コースが顔の形をしたマラソンイベ…

フリーランという名の迷子〜宮丘公園(2012_01)

ブログに誘われ ラン友のブログで行ったって記事を見て、よっしゃ行くかって意気込んで。サロマ前の調整方法がわからないと悩んでましたが、天気がいいのでそんなの忘れてさくっと走りに行っちゃいました。 はじめての宮丘公園 何度も前は通ってるのですが中…

70km走っても大・丈・夫〜札幌美唄キャノンボールジョグメモ

イタクナァイ イナバ物置的に。50km超を走ったのは過去3度あって、いずれも激しい筋肉痛や膝の軽故障をともないました。それが今回の70kmでは痛ほとんど痛んでない。尻っぺたが少し張ってるのと股関節にかすかな違和感がある程度でびっくり。 特にふくらはぎ…

サロマ試走〜札幌美唄キャノンボールジョグ

大麻〜美唄+α サロマ試走と言えばそうだけど、極限にうまいビールを飲みに行っただけって気がしないでもない。キャノンボール「ラン」ではなくジョグと書いたのもそんな雰囲気を残したくて。以下、画像を中心に。 50km超 チームのメンバー4人といっしょに大…

心折れるもんぶらん〜札幌六山

ハットトリック 藻岩山〜円山〜三角山を一度に走る「ハットトリック」をやりたいと前から思ってました。ルートラボで線を引いてたら、あれもこれもと追加してしまってダブルハットになりました。もうしない。 コース 藻岩山(慈啓会〜旭山) 円山(八十八カ所〜…

山頂スイーツ〜三角山(2012_02)

山欲 洞爺湖マラソンが終わってひと段落。サロマに向けてのがっつり走は週末にまとめてやるとして、平日は追い込まずバリエーションをつけたい。前からやりたかった朝山走をしに三角山へ。山へ向かうほどにガスってきて、登山道入口に到着した頃には残念なが…

桜舞い散る中に忘れた記憶が〜皇居ラン(2012_01)

皇居を走るのは何年ぶりだろう 東京へ行く機会があったので、ランニングシューズを鞄に詰め込みフライト、早朝の皇居を走りました。ラン友とは九段下の交差点で待ち合わせ。この日の東京は朝からあたたかく、半袖短パンのランナーもいました。 スタートは秋…

ハーフサロマとラッセルと〜札幌千歳50km走

札幌から千歳まで走る チームの練習会にて、札幌から千歳まで走りました。某公認コースにて、すすきのから新千歳空港まで42kmの道のり。私は集合地点のすすきのまで8kmを走りましたので、50km。ハーフサロマですw。 目的的なこと 超長距離に慣れる ゆっくり…

時計回りがいい感じ〜環状線一周ラン(2012_01)

山あり一周26km 先日(2012/01/15)は環状通を一周したので、今日は環状線をLSD。コースはほぼ同じですが、円山あたりで大倉山の方に行くか行かないかの違いがあります。環状線は「山あり」の方で、その分だけ距離が少し長い。(環状通:21km、環状線:26km) ス…

つどーむ練習会(2012_01)

サロマ対策として 冬は積雪のため、なかなかドカンと走ることができないので、つどーむの練習会に参加し100周してきました。400m×100周=40kmで、行き帰りの16kmを含めて56kmの走行でした。ホントは125周するつもりでしたが、飽きたのか疲れ果てたのか、100…

小別沢手前まで〜三角山(2012_02)

おめざに惹かれて山参り 前日、20kmのペース走で冬の自己ベストをたたき出して浮かれていたら、ものの見事にその反動が疲労となってやってきた。寝起き、びっくりするほど身体が重い。笑えるほどの疲労感。走るのやめようと思ったけど、おめざが食べたかった…

札幌一周2時間半〜札幌環状通一周ラン(2012_01)

完全にこちらのブログの影響です あなたの街も通ったかも(´∀`)環状通1周の旅(狼ランナーさん)を読んで、そういう世界があるのかと強く印象に残っていました。今日はLSDの日だったのですが、普通に周回するのはつまらないなと思って考えていました。ふと先ほ…

札幌三山制覇〜円山(2012_02)

昨日は三角山に行ったので 今後はセットで走ることもあるだろうから、円山を視察してきました。組み合わせるとどんな感じで走ることになるのか知りたかった。三角山はよく行きますが、冬に走るのは初めてだったりするし。 頂上間違えた 八十八カ所口から上り…

朝陽が見たくて〜三角山(2012_01)

LSDしてたのに山にいるw 今日はLSDだと意気込んでたけどすぐに飽きてしまい、気がついたら山へ向かってました。山頂からの景色が素晴らし過ぎます。円山方面もいい眺めですが、札幌市中心部に向かっても素敵。冬もいいですねえ! 山の手口から行きました 急…

2012年初山走〜藻岩山(2012_01)

なぜ山へ 箱根駅伝で柏原選手の走りに刺激されたのと、年末から読んでいる「BORN TO RUN」に影響されているのは否めないw。日々のトレーニングがド平坦ばかりなので、アップダウンで鍛えたかったし。何より、飽きを回避したかったのがデカイ。 慈啓会ルート …