朝ラン門限六時半

朝ラン門限六時半@札幌

2012-05-08から1日間の記事一覧

菓子パン食べても走れるよ〜走行直前の補給について

悪い見本? 先日、30km走をした際にふと思った。良くないことしてるなあと。 左足裏と甲を痛めてる 前日にハイペースでジョグり疲労が抜けていない 前夜は揚げ物中心の食事で炭水化物少なめ、かつ食後30分で就寝 睡眠時間4時間 起床後菓子パン2個とコーヒー …