朝ラン門限六時半

ほぼ朝ランだけ@札幌

ザバスミルクのおまけのリストバンド

現在、サークルKサンクスで、「ザバスミルク」を買うと、小銭ポケット付きのリストバンドがおまけに付いてきます。shin-kuroiwa.hateblo.jp 愛読しているこちらのブログ記事に触発され札幌市内中心部やや北側を彷徨い、5件目にしてようやく入手。当たり前で…

作.AC真駒内マラソン2015_サブ3.5&自己ベスト!

作.AC真駒内マラソン2015に出走し、3時間28分36秒でゴールしました。2012年の洞爺湖マラソンで出したPB(プライベート・ベスト)を2秒短縮することができました。 概要 天気が良く、適度に風が吹き、スタートロスも無く走りやすかったです。 出走日時 2015/11/…

苦しんでないんでない~2015年10月まとめ(走行距離314km)

2015年10月は、11月3日に行われる真駒内マラソンでサブ3.5するためにひたすら。それなりに頑張ったような気もするし、計画をこなすだけで心がこもって無かったようにも思う。GPSウォッチのペースはクリアしたが、心身との対話がない。特にしたくもないけれど…

疾走しそう~2015年09月まとめ(走行距離300km)

ダジャレですが、2015年9月を総括すると深いところではストンと腑に落ちるそんなタイトル。2015/11/03、真駒内マラソンでサブ3.5アゲインが目標です。 2015年09月のテーマ スピードアップ 前月に引き続きの速度強化月間。ロング走したくないだけ、ではないは…

少しずつ練る~2015年08月まとめ(走行距離377km)

先月はサロマ惨敗後の"起き上がりこぼし"で勢いよく走っていた。今月はその勢いを半信半疑しながらも見て見ぬフリをして疾走。ランへのモチベーションを保てないときもあったが、おおむね良好だったように思う。最近、奥様のメシがうまい。 2015年08月のテー…

ワラーチで走ったら〜2015北海道顔マラソン

北海道顔マラソンをワラーチで走ったので、その記録を。 ワラーチ的な視点から考える顔マラソンのポイント ひとりワラーチで顔マラしたはことあったのですが、皆さんと一緒に走る顔マラでのワラーチは今回が初めて。ワラーチで走るにあたり気になった(不安だ…

きみはもう走ったか〜2015北海道顔マラソン

北海道顔マラソンを完走しました。 ※顔マラソンとは KAO MARATHON OFFICIAL WEB SITEkaomarathon.blogspot.jp走り終わった軌跡が顔の形になるようにレイアウトされたマラソンイベント。あらかじめ用意された指示書をもとに、GPSウォッチやスマホのランアプリ…

リスタート~2015年07月まとめ(走行距離348km)

サロマが終わるまで、しばらーくランのモチベーションが低かった。継続的に走ってはいたものの、まるで人様にお見せできるものではなく。サロマが終わって己にブチ切れようやくリスタートが切れました。 2015年07月のテーマ スピードアップ 秋のハーフでサブ…

2015年夏の大人の自由研究~100均ゴム紐ワラーチ(1)

うっかりワラーチを作成しましたのでその記録を。ペレマット無し、ビブラムソールのみ+100均ゴム紐のいわゆる100均ゴム紐ワラーチです。紐はmanさんの「man結び」にしています。 ※余ったゴムはねじねじしてまとめます なぜワラーチ ウェーブライダー17とス…

理想と現実~2015年夏のシューズ構成(2)

なかなか思い通りにはならないようで。 想定:ミニマル運用(2足でOK) 手持ちのシューズを断捨離してスッキリ 新規シューズを迎え入れてモチベーションアップ 選択肢によるストレスを減らす 上記のように考えていました。お疲れさまなシューズを破棄し、空い…

現状把握と購入候補~2015年夏のシューズ構成(1)

1500km超を走りこみヘタリの目立つシューズが幾つかあるため、新しいシューズを購入して入れ替えることにしました。シューズを購入する、新しいシューズで走るっていうだけでモチベーションが上がりますし。 入れ替え前 サロマ前までランニングのモチベーシ…

サブ3.5のために~2015年夏から秋のトレーニング計画

マイルストーンとしてのサブ3.5 大目標は2016サロマですが、そこまで気持ちを持たせるのに何かしらのエサは必要。サブ3.5を目指すことにします。びゃーっと走る気持ちよさを味わいたい。駆け抜けるヨロコビを。PBは、2012年5月の洞爺湖マラソンの3時間28分。…

まとめ〜サロマ湖100キロウルトラマラソン2015(07)

2015年サロマ参戦敗戦記のまとめです。負けだ負け。チャレンジしなかったら何も得られないかもしれないけど、チャレンジしなかったら何も失わないよ。または、チャレンジしたら大切なものを失うかもしれないけど、それでもあたなは無責任にチャレンジチャレ…

今後~サロマ湖100キロウルトラマラソン2015(06)

残念ながら完走できなかった2015年のサロマ。完走できなくてよかったとか言ってますが、そもそも自分には「完走できなかった後の人生」しかなく、そこをどうするしかないわけで。完走できなかったけど、どうする?準備不足と繰り返しているけどそれは直前で…

装備振り返り・薬とサプリ編〜サロマ湖100キロウルトラマラソン2015(05)

繰り返しますが、今回のサロマは準備不足。薬は下痢止めと胃薬を買ってそれだけで満足してたし、サプリ類はジェルやアミノ酸パウダーなどの検証を特にないままエイド頼み。スペシャルドリンクも活用していません。完走への必死さが欠片も無い。小さな積み重…

装備振り返り・シューズ編〜サロマ湖100キロウルトラマラソン2015(04)

今回のサロマ、結果的にはシューズの選択に失敗したと考えています。やっちゃた。考えた上でのミスチョイスなので仕方がないし、でも事前準備をしっかり練っていればもっと良い結果を出せたと思います。もっとちゃんと事前に考えとけよ、晴れ舞台なんだろ!…

装備振り返り・ウェア編〜サロマ湖100キロウルトラマラソン2015(03)

私はいわゆる「ガジェット好き」です。前にやってたロードバイクでも今やってるランニングでも、子どもと一緒にやってるサッカーでも何でも、カタチや理屈から入るのは変わらない。「誰でも完走できるマラソン(←適当です)」を買い、ネットで入門者向けのラン…

レース詳細~サロマ湖100kmウルトラマラソン2015(02)

レースの経過を淡々と振り返ります。 スタートまで:00:03:11 そこそこ早めにスタート地点に並ぶも、尿意を察知、離脱しトイレに並ぶ。絞り出したあとにスタート地点へ行くと、まあまあ後ろに並ぶことに。それでも3分のロスしかないのでこれは想定内。 00-10…

73kmでDNF~サロマ湖100kmウルトラマラソン2015(01)

2015年6月28日に「第30回サロマ湖100kmウルトラマラソン」に出走し、73kmでリタイヤしました。これで通算成績、1勝2敗1分。2012年は完走、2013年はリタイヤ、2014年は出走できず、2015年はリタイヤ。53km地点から間にレストステーションを挟み、60km地点まで…

第13回札幌~支笏湖 ウルトラチャレンジ

今年最初で、多分最後のレース。 8時間50分くらいで無事に完走、こんなに辛かったのは久しぶり。昨年のサロマは上からも下からも"ゆるふわ"が止まらずそれはそれで大変だったが、今回は走り続けることの困難さが立ちはだかって勘弁してくださいという。完走…

2014年03月まとめ(走行距離324km)

2014年3月は低糖生活を試したが挫折し、走りを含め全体的なモチベーションも上がらなかった。 振り返り 低糖生活やってみたりやめてみたり、雪がとけてMUTEKIで走ってみたりしっくりこなかったり。 走行距離(月間300km:年間930km:平均310km) ほぼ毎日走っ…

2014年02月まとめ(走行距離300km)

2014年2月は計画的な練習を試みたが挫折し、低糖生活を始め、顔マラソンを走った。 振り返り 顔マラは楽しかったし低糖生活を始めてみたり明るい話題もあるが、春の出走予定は決まっておらずランの方向性は皆目定まらないままでありフンガー。 走行距離(月間…

きみはもう走ったか ~ 東京顔マラソン2014

札幌から東京へ行き、顔マラソンをしてきた。

低糖はじめました ~ ローカーボとマラソン(01)

はじめたが続けるかどうかは定かではないものの、以下メモ。 きっかけ はてぶ経由でこちらの記事を読んで、ローカーボへの思いが再燃。自転車選手なのになぜ炭水化物を食べないのかで、この本を読んだ。後半はついてけなかったが、おおむね腑に落ちることが…

2014年の出走計画(02) ~ ランフロビールとストーリー

他人とも自分とも時間とも競いたくない、だから今年はウルトラだけでいいやという屁理屈をこねたが腑に落ちず、自分にとって走ることってなんだろう的にウジウジ考えていた。 2014年の出走計画(01) - 朝ラン門限六時半 自分の求めているものはそうじゃない、…

2014年の出走計画(01)

サロマの申し込みは完了したが、他に何を出よう(出れる)かって考えて。ってか、あと141日でサロマなのか。全然走りこめてないけど大丈夫だろうか。 そもそもどうしたいの?どうなってんの? あれこれ考えてるうちに、どのレースに出たいのか→何を目指して走…

2014年01月まとめ(走行距離306km)

2014年1月は毎日走り、ラジオに出て、皇居をワラーチで走った。 振り返り 12月に引き続き毎日走った。週末に15~20kmくらい、平日は5~10kmくらいをコツコツ積み重ねて月間300km超。年間4000kmの道は遠いなあ…。イベント的には、他チームの新年会参加、ラジ…

走るきっかけ(7) ~ 子供の頃の話

「走るきっかけ」シリーズ最終話。 ほんとうのきっかけは子供の頃にあったという話。 リレーの選手でマラソンビリ夫 小学校の頃、短距離走はリレーの選手だったのに長距離走ではビリだった。クラスでも運動できるグループ、おちゃらけて面白いこと言うヤツ。…

走るきっかけ(6) ~ 2011年以降 ~ ハロー!ランニングアゲイン

再び走り始めてから今まで、レースを中心に。 2011年:さよならマラソン 100分切り ロードバイクに違和感を抱き始めていた2011年。秋口、自転車で走れなくなった頃に「札幌さよならマラソン」へ出ることにした。SNS方面で今のチームメイトとお知り合いになっ…

走るきっかけ(5) ~ 2007年-2011年 ~ ロードバイクとの出会いと別れ

ランに挫折し、ロードバイク。 第二期ロードバイクは約5年ほど。 楽しかったロードバイクライフ 2007年から再びはじめたロードバイクは、今になって思い返してもバラ色の日々。パーツを買ったり、どこかへ出かけたり、ブログなどを通じて友達ができたり。最…

走るきっかけ(4) ~ 2006年 ~ 道マラ撃沈、走るのやーめた

走るのやんなっちゃって。 タイム出てれば、もしくは身の程をわきまえていれば続けられたのかも。 洞爺湖マラソン、初フル、サブフォー 順調に練習して迎えた2006年の洞爺湖マラソン、3時間52分でゴール。初フルでサブフォーを達成。前半をキロ5ちょい、後半…

走るきっかけ(3) ~ 2005年 ~ 走り始める

ロードバイクに挫折し、いよいよ走った。 ランの才能、無いのう 昔のランニングダイアリーを振り返ると、出だしは相当に才能ない。キロ8で3キロとか。ロードバイクでそれなりに体力ついたつもりだったが、ランはとにかくダメ。ダメだったけど、マラソン、真…

走るきっかけ(2) ~ 2005年 ~ 走る前にロードバイク

骨折が治ったら走るつもりが、自転車へ寄り道。 ロードバイク第一期。 なぜ走らなかったか 膝の回復が思わしくなく、いきなり走るのは厳しかった。そもそも運動の習慣も無く走るのが得意ではなかったから、自転車からやりますかと。バイクに乗っていたから同…

走るきっかけ(1) ~ 2004年 ~ 10年前のバイク事故

ラジオ出演に際して振り返ってみたので、何回かに分けて記す。===直接的な走るきっかけは、10年前のバイク事故。 一度に両手首右上腕右膝を骨折し、そこからの復活が引き金となっている。 結婚式の前に事故る ハタチくらいから10年くらいバイクに乗っていた…

2014年の出走計画

ランニングイベントは月1回。家族行事や息子のサッカーコーチもあるので、そうそう家をあけることはできないので見極めていかねば。 1月:ラヂオ出演 予定ではあるが、インターネットラヂオに出させてもらうことになっている。何を話そうか、特にネタとして…

健康で文化的な最低限のラン生活 〜 2014年の目標

しばらく「健康で文化的なラン生活」と書いていたのだけど、「最低限の」を付け加えることでストンと腑に落ちた。ラン的には… 練習量は少なく、でもしっかり考えちゃんと走る そして… 読書で知識、料理で健康、ランで活力 子供と遊ぶ、奥様とコミュニケーシ…

2013年の目標を振り返る

2014年の目標を立てるために、まずは2013年の目標を振り返ってみる。できたことできなかったことをベースに、じゃあ今年はどうしましょうかということで。こういうのって昨年のうちにやっておくべきなんだけどもw。 Three Lakes〜2013年の目標 テーマ:ジャ…

朝ランナー的「これ買って良くなかったよ」(2013年)

良くなかったものも書いておかないと。 ランニング関連 1.ゲルフェザーグライド ダメじゃないが良くなかった。フェザーファインの柔らかさを期待して買ったのに、ゴム板。そういうのなら他のでいいじゃん、と思いながらするペース走の楽しくないことったらな…

朝ランナー的「これ買って良かったよ」(2013年)

ランニング関連以外でも、ランに関わる生活というこじつけの備忘録として。 ランニング関連 まずはランニング関連と行きたいところだが、今年はランニング熱も一段落どころじゃなく冷え込んだので、これってモノは買ってない。補給食関連の他は、期待したけ…

スペシャルステージなう ~ 2013年を振り返る

子育て期の今は、人生のスペシャルステージなんだ。この何年かは、ままならなくて当たり前。思うようにできなくて当然。希望が叶ったら大感謝。そんな当たり前のことを、ようやくストンと胸に落とせた2013年、年末になってようやっと。 走行距離 年間走行距…

2013年12月まとめ(走行距離230km)

振り返り 業務多忙につき帰宅は午前様が横行。走って帰れば終電関係ないよねと。ゆえに帰宅ランでほぼ全てを賄った。ゆえに毎日走ってみた。早起きせず毎日走ったらどうなるのかやってみた12月。 走行距離(月間230km:年間3508km:平均292km) 毎日走るので、…

2013年11月まとめ(走行距離127km)

振り返り 10月に少年サッカーのコーチ業へ傾いて、11月はフルマラソン挑戦会が無くなって、なし崩し的に終焉へ向かっている状況。これはやばい。 走行距離(月間127km:年間3278km:平均298km) 月間150kmを切ったのはいつ以来だろう。走行距離信者なのにこの…

第25回フルマラソン挑戦会_走らなかった

第25回フルマラソン挑戦会は、雨天のため中止になった。 ずっと雨=体調を崩すのでDNS が、中止になる前に雨がひどかったのでDNSを決めていた。前日から、走行時間帯である9-12の降水確率が継続して70%以上なら出ないと決めていた。この時期に雨の中を走って…

第25回フルマラソン挑戦会_走るなら

フルマラソン挑戦会を走るなら、どうしようか。 No 準備、Yes ワラーチ まったく準備をしていない していないったらしていない。30km走もしてなければテーパリングもしていない。そもそも調整するほど練習してないし、マラソンへのモチベーションが欠片もな…

2013年10月まとめ(走行距離225km)

振り返り 9月はウルチャレ楽しかった、で10月は燃え尽きてしまった。子供のサッカーが忙しかったりで走れず、時間が無いのでワラーチを履いて楽しんだ。楽しかったのだからいいじゃないかという気もするが、うまく言えないけどダメダメな月だった。 走行距離…

正直、がっかりした!〜LIFEPROOF nuud for iPhone5(1stインプレッション)

iPhone5を購入し、ランの際にも持ち運んで使うべく。 購入の背景 アームベルトは長時間使用に耐えない(腕振りの邪魔、ズレが気になる)と思ったので、常時装着可能な耐衝撃&防水ケースを購入し、SPIBELTなどのウエストポーチに入れての利用を考えた。ジップ…

2013年09月まとめ(走行距離337km)

振り返り 9月はウルチャレ楽しかった、これに尽きる。そしてマラソンシーズンを前に燃え尽きてしまったかもしれない。子どものサッカーでパパコーチをしているのだが、そちらが中心になってしまった。ファミリーキャンプもそっちのけで、週末はサッカーが楽…

docomoのガラケーからiPhone5へ夫婦で乗換記(2013秋)

docomoのガラケーからauのiPhone5(s/cじゃない)16GBに乗り換えました。乗換の際に調べたことや、知らなかったこと、自分なりに考えていたことなどを備忘録として記載しておく。 背景:不満はあるが問題なくもない 自分も奥様も長年のdocomoガラケーユーザー…

第12回札幌~支笏湖 ウルトラチャレンジ_結果

7時間47分くらいで無事に完走。こんなに楽しく70km、札幌〜支笏湖の往復70kmを楽しめたなんて。この感慨をツマミにしばらくうまいハイボールが飲めそうだ。 天候 予報ではスタートから雨。スタート時点では強雨と書いてあるが…。天気予報どおりww。激雨を…

第12回札幌~支笏湖 ウルトラチャレンジ_補給

前走で成功したものを今回もやってみる。 補給のテーマ:前回を踏襲 だいたいこんな感じで。 1.カーボローディングぜず、レース前日に炭水化物やや多め程度 2.カフェイン抜かないでもいいし、晩酌も前日OFFくらい 3.当日の朝は高タンパク質高脂肪食 4.レース…